Как получить идеальную талию

Мышцы живота — это самый сложный участок тела: точеная талия и аккуратный пресс требуют регулярных тренировок. Многие производители корсетов и поясов для похудения обещают быстрый результат при минимальных усилиях. Но правда ли это? Сегодня мы расскажем о том, как можно добиться идеальной талии и пресса и отделим правду о поясах и корсетах от мифов.

Как работают пояса и корсеты для похудения

Корсеты выполняют сразу несколько функций. В первую очередь они придают талии форму. Если классические корсеты делали форму «песочных часов», то современные спортивные модели просто утягивают существующую. Они помогают снизить аппетит, поскольку сжимают объем желудка.

Сами по себе пояса и корсеты не сжигают жир, они лишь распределяют его так, чтобы талия удерживала форму. Но при регулярных занятиях спортом срабатывает еще один эффект корсета — дополнительная поддержка мышц для их правильной тренировки.

Корсет застегивается на молнию и практически не заметен под одеждой. Фото: abc.ru

Преимущество корсетов — они фиксируют спину, выправляя осанку. Это важно во время занятий бегом, йогой и аэробикой и снижает риск микротравм. Есть разные модели: например, женский корсет CleverCare целиком закрывает пресс и низ живота. Корсет моделирует важные участки тела, что трудно сделать только обычными тренировками.

Корсеты и пояса улучшают кровообращение, это способствует повышению тонуса мышц во время занятий. Специальный слой из неопрена есть во всех корсетах и поясах для похудения. Неопрен — это эластичная синтетическая резина, которую обычно используют для пошива купальников. Этот материал создает эффект сауны, то есть во время активных занятий и даже при повседневном использовании он увеличивает потоотделение. При повышенной активности этот эффект сжигает дополнительные калории. С потом из организма также выводятся токсины, поэтому тело становится здоровее.

И пояс и корсет для похудения можно носить в обычное время. Они довольно тонкие, и незаметны под несильно облегающей одеждой. 

Опасны ли для здоровья пояса и корсеты

Как и в случае с диетами или занятиями спортом, корсет или пояс будет безопасен, если вы следуете правилам использования и подходите к его ношению с долей здравого смысла.

Самый главный вопрос, на который нужно ответить, — вызывает ли ношение корсета или пояса болевые ощущения. Если да (будь то во время тренировки или в обычной жизни), стоит выбирать размер побольше или ослабить затяжку. Корсет и пояс могут вызывать лишь легкий дискомфорт, но никак не боль.

Пояс стягивает талию, распределяя жир, и поддерживает ее форму во время тренировки. Фото: shopee.com

Современные корсеты не деформируют талию. Мужской корсет CleverCare, например, закрывает торс целиком и должен плотно прилегать к коже для полноценного эффекта.

Если вы хотите избавиться от лишнего веса, принимать пищу лучше всего в корсете или поясе. При постоянном ношении утягивающих предметов одежды вы можете съесть меньше пищи за один раз и в итоге будете питаться маленькими порциями в течение дня. Это даст положительный эффект всем, кто хочет похудеть.

Поскольку корсеты выводят из организма жидкость, один из рисков их использования — обезвоживание. Его симптомы: сухость во рту, сонливость, головные боли и сухая кожа. Поэтому не забывайте пить много воды во время тренировок и носки корсета или пояса.

Как носить корсеты и пояса правильно

Носить корсет или пояс обязательно на голое тело. При этом пояс должен закрывать те участки, на которых вы хотите добиться эффекта. Это может быть живот, тогда оба конца пояса должны сходиться в зоне пупка, талия или бедра. Не стесняйтесь и не покупайте пояса впритык — берите большие, такие как фитнес-пояс CleverCare. Он имеет универсальный размер XL, поэтому его можно использовать на разных участках тела и подойдет этот пояс практически всем.

При правильном уходе за корсетом и поясом они не вызовут аллергических реакций и раздражения кожи. Фото: dailysabah.com

Спать в корсете или поясе нежелательно. Спортивная или повседневная одежда носится поверх, поэтому уход за ними схож с уходом за нижним бельем. Если вы используете корсет или пояс во время тренировки, их необходимо стирать после каждого раза, если в течение дня — то вечером. Как правило, неопрен требует ручной стирки в холодной воде. Пренебрегать этой процедурой не стоит, так как продолжительное ношение нестиранного корсета или пояса может вызвать раздражение кожи.

Когда станут заметны результаты

Эффект от корсета или пояса для похудения редко заметен сразу. Как правило, требуется месяц регулярных занятий для того, чтобы визуально оформились мышцы, а обхват талии стал меньше. И разумеется, результат всегда зависит от вашего режима тренировок.

При постоянном ношении корсеты и пояса больше влияют на размеры завтраков, обедов и ужинов, поэтому первым результатом станет ощущение легкости. Причина — в постоянном выведении токсинов и отрегулированном режиме приема пищи.

Главный результат использования корсета или пояса для похудения — уменьшение объема талии. Фото: 1zoom.me

Потерянный с помощью потоотделения вес очень быстро возвращается. Поэтому, если вы планируете быстро похудеть и бросить тренировки, корсет или пояс для этого не подойдут. Лучшего эффекта можно достигнуть сбалансированной диетой и регулярными занятиями спортом.

Советы

Пояса для похудения подходят для всех размеров, которые меньше указанного на маркировке. Фото: abc.ru

• Убедитесь в том, что размер подобран правильно. Если пояс лучше взять достаточно большой, то корсет, наоборот, должен точно подходить вам.

• Если вы планируете носить корсет постоянно, в первый раз наденьте его на 1,5–2 часа. Сначала нужно дать телу привыкнуть. Сразу переходить к тренировкам в корсете тоже не стоит.

• Использование корсета — это постепенный процесс. Не ожидайте, что результат станет заметен сразу, и продумайте, как именно вы будете использовать корсет.

• Основной упор при занятиях спортом нужно делать на тренировки мышц пресса. Именно на них рассчитаны корсеты.

• Не забывайте устраивать перерывы в ношении корсета или пояса. Даже при тренировках иногда стоит давать телу отдохнуть.

• Если вы используете пояс на других участках тела, помимо талии, то во время тренировки лучше фокусироваться на их укреплении.

• Никогда не забывайте о регулярной стирке.

Корсеты и пояса для похудения эффективны при грамотном использовании. Их основная задача — помочь вам в достижении цели, но они лишь один элемент в режиме, который включает занятия спортом и правильное питание. Однако именно корсет или пояс поможет вам тонизировать мышцы и придать талии изящную форму.