Летний фитнес, как остаться в форме?

Лето — идеальное время для спорта, фитнеса и активного отдыха. Погода на вашей стороне, а для развлечений открыты все парки, дворы и улицы. Сегодня мы поговорим о самых летних видах отдыха и том, как сделать их доступнее и превратить в неотъемлемую часть жизни.

Велосипед

Велосипед рассматривается больше как средство передвижения, так что нередко мы напрочь забываем о том, что он служит еще и отличным спортивным прибором. Короткие поездки помогают разогнать кровь и улучшить работу сердца, а длительные еще и положительно влияют на мышцы тела. Летом город превращается в идеальное место для того, чтобы пересесть из машины или общественного транспорта на велосипед. Вы не только избавите себя от необходимости стоять в пробках или толкаться в автобусе в час пик, но и стимулируете работу собственного организма. Если это недостаточный повод пересесть с авто на велосипед, то Merida Big Nine вас совершенно переубедит. Этот велосипед подходит и для города, и для пересеченной местности. Фурнитура на этом байке полупрофессиональная, так что накатавшись по делам, вы вполне сможете поездить в лесу или сгонять в поход. В модельной линейке Merida множество различных модификаций, среди которых вы можете выбрать идеальную модель на свой вкус, цвет и конфигурацию.

Ролики

Если вы до сих пор не умеете кататься на роликах, то почему бы не научиться? Ведь прогулки с друзьями на роликах это невероятное удовольствие, а если вы все делаете правильно, то еще и полезное. Совмещая бег с навыками балансировки, вы быстро освоите азы катания на роликах. А если вам понравится, то вполне можете научиться выполнять различные трюки, ведь даже это возможно.

Max City предлагает широкий выбор роликовых коньков для взрослых и детей. Все модели имеют специальную удобную конструкцию с  высококачественными колесами и стоппером.

Не стоит, правда, забывать о том, что обучение катанию — процесс весьма опасный. Вам предстоит много падать и подниматься, так что для того, чтобы избежать травм, захватите с собой защитную экипировку. Action предлагает шлемы, наколенники и налокотники специально для роликов.

Самокаты и скейтборды

Еще одно популярное средство передвижения, которое может заменить общественный транспорт, или помочь быстро добраться куда надо, это самокат. Популярность их в последнее время невероятно выросла и на улицах частенько можно встретить взрослых и детей на самокатах. Если вам не терпится присоединиться к счастливым рядам обладателей самокатов, то Prolike вам идеально подойдет. Детские и взрослые самокаты ярких расцветок с удобными колесами от Prolike станут отличным подарком для себя и близких.

Если вы не любите рулить, а предпочитаете управлять с помощью баланса, в общем, легких путей не ищете, то вам больше подойдет скейтборд или лонгборд. В специфике лучше разбираться самостоятельно: скейт или лонг, пластик или дерево, здесь на вкус и цвет каждый сделает свой выбор. А для новичков мы можем посоветовать скейтборды от SK (Sports Collection), с ярким дизайном и нагрузкой до 100 кг. Они отлично подходят для обучения и точно понравятся детям и подросткам.

Плавание

Лето и море, для многих это синонимы. Плавание — идеальный летний вид спорта, ведь вы можете не только плескаться в общественном бассейне, но и выехать на природу или отправиться в отпуск на настоящее море. Разве что-то может быть прекраснее? Ну а для тех, кто пока не умеет плавать или просто хочет отдохнуть у воды, есть отличные варианты. Один из таких вариантов — это шезлонг для воды, например Bestway. Выглядит он ярко и вас будет видно издалека, а расположившись в нем, вы сможете качаться на волнах, не беспокоясь о том, чтобы грести. Для любителей плавания отличной подойдут ласты Large Swim Fins. C ними вы будете как настоящая рыба в воде. Захватите еще и маску с трубкой от Wave Rider и посмотрите на подводный мир. Действительно, отдых у воды это великолепно. Ну а если вы не доверяете водоемам или просто планируете отпуск на даче вдалеке от рек, то вполне можно обойтись надувным бассейном. Intex Easy Set имеет глубину 76 см и диаметр 305 см. Он подойдет для всей семьи и предоставит вам место для водного веселья.

Бадминтон

Если в детстве вы проводили часы во дворе за игрой в бадминтон, но в какой-то момент позабыли об этой увлекательной игре, то пришло время о ней вспомнить. Бадминтон — это отличный способ подвигаться на свежем воздухе, размяться и повеселиться. Главное, чтобы вам не мешал ветер, иначе воланчик будет постоянно уносить в сторону. Но если день выдался тихий, то можно смело выдвигаться на улицу с верными ракетками и воланами. Набор для бадминтона Joerex — это отличный выбор для спортсмена-любителя. Прочные металлические ракетки с удобной эргономичной ручкой будут идеальны для совершения подач. В комплект входит и мягкий чехол для транспортировки, и набор из шести воланов со специальной цилиндрической коробкой. Воланы сделаны из пробки и перьев, что позволяет обеспечить улучшенный вес и по возможности предотвратить воздействие ветра. Комплект отлично подходит и для взрослых, и для детей.

Футбол и волейбол

Среди командных видов спорта эти два летом особенно популярны. Во многом потому, что для успешной игры практически ничего не нужно, а на многих детских спортивных площадках есть ворота и сетки. Так что неудивительно, что футбол и волейбол — это любимые виды спорта как детей, так и взрослых. Единственное, чего не найти во дворе, это мяч. Но не переживайте, ведь компания Gala позаботилась о том, чтобы создать различные волейбольные мячи. От самых простых до профессиональных, вы можете выбрать любой из них, опираясь хотя бы на подходящую расцветку. Все мячи прочны и выполнены из качественных материалов.

Для футбола вы можете приобрести мячи Indigo. Классическая форма и дизайн, плюс удобство и качественные, выносливые материалы. Вы сможете играть часами и в любую погоду, до победного гола. Для тех, кто серьезно нацелен на победу, Indigo создали еще и вратарские перчатки, которые защитят руки голкипера от травм и помогут удержать даже скользкий мяч.

Йога

Летом в парке можно просто лежать и загорать, а можно использовать время с большей пользой для своего организма и души. Как? Очень просто, выходите на улицу заниматься йогой! Даже новички без труда справятся при помощи различных учебников и приложений. Подберите подходящий уровень, не обращайте ни на кого внимания и занимайтесь в свое удовольствие!

Не забудьте взять с собой коврик для йоги, ведь вы не можете заниматься на траве! Коврики от Indigo выполнены из ПВХ и имеют толщину 3 мм, что идеально подойдет для упражнений. Размер коврика 173х61см, в большинстве случаев его хватит для того, чтобы лежать и выполнять фигуры. Дополнительно, вы можете запастись блоками и ремнями для специальных упражнений. На свежем воздухе вам будет намного проще дышать, а что касается медитаций — это отличная возможность попрактиковаться в блокировке окружающего шума и восстановлению внутреннего баланса. Утром или вечером, в будний день или выходной, у вас есть отличная возможность!

Бег

Если всю зиму у вас была отличная отговорка для того, чтобы не бегать по утрам, то летом сослаться на холод не получится. Так что вперед, на пробежку! Если, конечно, вы хотите тонизировать свой организм и получить хороший заряд бодрости на весь день. Бег укрепляет мышцы, способствует улучшению кровообращения и помогает со многими другими недугами. Именно поэтому мы рекомендуем не искать отговорки и не лениться. Если же вы целенаправленно работаете над тем, чтобы сбросить вес или накачать мышцы, то помимо кроссовок и спортивной одежды, вам понадобятся утяжелители на руки или ноги. Indigo предлагает широкий выбор и тех, и других. Разные цвета и разный вес на любые требования. В сильную жару бегать не рекомендуется, но если вы не рассчитали погоду, обязательно берите с собой бутылку для воды. Asobu Pinnacle — это специальная спортивная бутылка с карабинами для крепления к одежде и спортинвентарю. Кстати, бутылка с водой может служить и отличным заменителем гантелей при беге. Мышцы рук с ней вы точно укрепите!

Хайкинг и скандинавская ходьба

Прогулки тоже могут быть отличным видом спорта. Наверняка вы встречали поклонников скандинавской ходьбы, которые сумели превратить обычные пешие гулянки в отличный стимулятор организма. А если вам доводилось бывать в горных и холмистых местностях, то вам точно попадались поклонники хайкинга. Такие неофициальные виды спорта отлично подходят для тех, кто стремится поддерживать себя в форме, но не хочет увлекаться сложными занятиями и спортзалами. К тому же, оба хобби идеальны для летнего периода, ведь сама погода на вашей стороне. Хайкинг обычно не требует от вас никакого дополнительного инвентаря, просто будьте внимательны и выбирайте безопасные маршруты. А вот для скандинавской ходьбы потребуются специальные палки, похожие на лыжные. Обычно это телескопические палки, такие как Indigo SL-1-3. Их легко сложить и перевозить с собой, а когда нужно, использовать для прогулки. Не забывайте о том, что у скандинавской ходьбы есть свои принципы, поэтому перед прогулкой их обязательно нужно изучить.

Скакалки

Если в детстве скакалка казалась скорее игрой, то взрослые давно начали использовать ее как средство для тренировки выносливости, кардио гимнастики и разогрева перед тренировкой. Разница еще и в том, что в детстве мы прыгали для того, чтобы сделать какой-нибудь веселый трюк или просто выплеснуть лишнюю энергию. А во взрослом возрасте нам уже нужны специальные скакалки, чтобы точно знать сколько мы прыгаем и как. Утяжеленная скакалка Pro Supra это скакалка профессионального уровня для тренировки плечевого пояса и икроножных мышц. Она подойдет для кроссфита и других видов занятий. Ручки имеют специальное противоскользящее покрытие, как и трос. Поэтому скакалку можно использовать как в помещении, так и на улице. Длина троса составляет 2.8 метров, чего достаточно для любого роста.

Лето — отличное время для того, чтобы укрепить свое здоровье при помощи спорта, так что не упускайте свой шанс и не теряйте времени даром, впереди еще два месяца!